开篇就问：有没有想通过常喝柠檬水来变白的小伙伴？

如果有的话，那么本篇文章可能会让你失望了~

因为柠檬可没有让你皮肤变白的本事~

1、柠檬为什么不能使皮肤变白？

为什么盛行“柠檬能使我们变白”一说？这还不是因为柠檬中含有维生素C~

维生素C具有抗氧化性，能够还原色素，抑制黑色素的形成。还有，维生素C能够促进胶原蛋白的形成，使肌肤焕发活力，从而延缓肌肤的衰老，使皮肤看上去更有光彩~

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但是，柠檬中的维生素 C 含量其实真的并不算很高，100 g里边只有22mg。即使宝宝们每天用一个超大个的柠檬泡水，摄入的维生素含量还不如吃 100 g 的大白菜来的靠谱，好歹大白菜维生素C100g就有31 mg哦！

所以，小伙伴们不要过度迷信柠檬能变白这一说。

2、柠檬含光敏物质，吃了会变黑？

柠檬中确实含有光敏物质香豆素，但含量不足以让皮肤达到晒黑的地步哦。

柠檬中香豆素含量很低，想要达到有效剂量，得一次性吃上几百个，还得带皮……所以，如果小伙伴们真的喝了柠檬水后皮肤变黑了，那可能是因为忘了涂防晒霜~

还是担心吃了柠檬会变黑的宝宝，外出时做好防晒，最好“软硬兼施”。

3、想变白，有更好的选择

想变白的小伙伴们，其实不必执着于喝柠檬水，像使用含有烟酰胺、氨甲环酸等成分的护肤品都是不错的选择。这两种成分能在一定程度上改善皮肤色沉，帮助提亮肤色，小伙伴们可以在皮肤科医生或专业人士的指导下使用哦~

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最后，关于喝柠檬水，小编提醒小伙伴们几点：

1、柠檬没有啥特殊的功效，泡水当饮料喝是可以的；

2、柠檬泡水的时候最好不要加糖或者蜂蜜；

3、白天晚上都是可以喝的；

4、新鲜柠檬风味更佳，次选无糖冻干柠檬片哦~

以上，就是本期科普全部内容，小伙伴们下期再见~